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如何正確減肥?節食減肥過度造成的危害有哪些?

  隨著現代社會生活的發展,人們對生活品質也是要求的越來越好,吃的越好,若是不注意控制會導致肥胖。所以對于肥胖一族來說怎么減肥是備受關注的話題。可是,人們往往容易陷入減肥誤區,比如節食減肥的方法就是其中之一。因此,如何減肥才是正確的呢?怎么注意節食減肥的危害呢?為了讓你擁有苗條的身材和美白的肌膚,隨著減肥小編一起來看看吧。


  過度節食的危害


  造成貧血


  尤其是逢年過節的時候,人們日常的飯局聚餐次數太多容易導致脂肪日漸增多,可是,過度節食非但不能讓你達到理想的減肥效果,反而會讓你患上營養不良,貧血等癥狀。營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少,基礎代謝率也比常人低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。


  記憶力的退化


  脂肪是雙面性的,人體脂肪不宜過多,但也不能太少。大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,變得越來越健忘。


  骨質疏松


  骨質疏松癥,根本原因也就是因為缺鈣,沒有合理的補充人體所需的元素。體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上,這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏松,發生骨折。


  子宮脫垂


  女性可得注意了,不嫩因為過度的節食想要擁有苗條的身材而忽略了更重要的東西。沒有足夠的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。


  胃功能下降


  胃跟機械化的機器是一樣的,人腦也是,如果長期不保養或者廢棄,只會導致更悲慘的后果。以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感,在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。


  小編碎碎念:上面就是關于過度節食減肥帶來的危害介紹,希望MM們看完以上內容可以了解最佳減肥方法。想要減肥應該采取正確的方法,比如運動減肥就是不錯的選擇之一。因此,小編也是提醒MM們,不要過度的節食,因為長期過度節食的危害是非常大的。
如何正確減肥 節食減肥
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