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減肥水果如何幫助減肥?有效的減肥水果食譜推薦

  多喝水和吃一些水果對自己的皮膚健康是有好處的,這些其實大家都是知道,但想要減肥的人也是會通過一些渠道來進行減肥,但人們在減肥的時候也要重視好的方法來才行,那么,水果減肥食譜都有哪些?接著我們大家就去看看吧。


  【檸檬】


  推薦:檸檬洋蔥絲


  材料:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。


  做法:


  1. 把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻;


  2. 將洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻;


  3. 薄薄地用刀剝下檸檬皮,切成細絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲即可。


  【西瓜】


  推薦:酸甜西瓜皮


  材料:西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。


  1. 西瓜皮洗凈,切去綠色外皮并切成1m左右見方的小丁,放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘;


  2. 將西瓜皮的水濾掉,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可。


  【山楂】


  山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,具有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,輔治繼發性肥胖癥。另外,山楂含有豐富的膳食纖維和果膠,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。


  推薦:山楂湯


  材料:山楂500克,冰糖100克。做法:


  1. 山楂洗凈去籽,鍋中倒入適量清水,放入山楂煮至熟爛;


  2. 放入適量冰糖調味即可。


  總之上面說的也就是水果減肥的方法,對于這些大家也要認真的做好了解,還有就是在選擇減肥的時候也要控制好自己的飲食,做到減肥時也要選擇對自己減肥有利的水果來進行吃,只有這樣才能夠控制好體重,從而能夠更好的減肥。
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