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夏季哪些水果有助減肥?香蕉快速減肥食譜推薦

  眾所周知,很多人喜歡吃香蕉,這種水果也是大家非常熟悉的減肥水果。那么,你知道香蕉可以快速減肥嘛?為了身材,MM們需要掌握一定的減肥技巧。減肥期間更重要的是健康,因此我們推薦水果減肥的方法——香蕉減肥食譜,希望大家可以健康瘦身。


  你們知道香蕉減肥的食譜嗎?香蕉減肥的食譜有很多,各各都非常的美味,而且做法簡單值得我們學習一下。


  1.冰酸奶香蕉


  將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前,給它取個名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一個,但記住吃后要多喝水清清腸胃,當零食吃的話每天不要超過兩個。


  2.香蕉豆漿


  香蕉一根,無糖豆漿100毫升,可隨自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20-100毫升的豆漿。香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀,將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后即飲用。


  3.香蕉蘸蜂蜜


  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐要低,自然也就瘦下來了。


  4.香蕉沙拉


  把香蕉切成小塊兒,然后拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。


  如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
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