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想要快速減肥?先避免這五個減肥陷阱

  減肥是一個永恒話題,不過可別為了快速減肥而盲目試用減肥食譜,減肥方法,這樣做一不小心就掉進減肥的陷阱中,讓你徒勞無功!五種減肥陷阱讓你不可以瘦?


  快速減肥陷阱一:只要用了神奇減肥用品“藥品”=大吃大喝照樣瘦下來!


  正確答案:熱量管理是減肥的基本原理。


  醫師表示當吃進來的熱量少,身體消耗的熱量多,才能達到瘦下來的目的。一味地以為吃了減肥藥或減肥用品,就可以肆無忌憚的大吃大喝,那真是錯得離譜!而目前最受醫師肯定的合法減肥藥及代餐等減重輔助品,也是在幫助減肥族達到這個目的。


  快速減肥陷阱二:我找到懶人減肥法=完全不需要運動


  正確答案:至今肥胖醫學界還沒有懶人減肥法,好比癌癥仍然難根治一樣。


  飲食、運動、行為改變,至今仍然是肥胖醫學界的真理,缺一不可。


  快速減肥陷阱三:忍住饑餓=斷食最有效!


  正確答案:斷食是最差勁而且必定失敗的減肥法!


  很多減重的人都知道要少吃,甚至虐待自己進行斷食。肥胖醫學界主張均衡而稍低的熱量飲食,才是最有效的減肥飲食。


  快速減肥陷阱四:標榜1個月減10公斤的產品,要趕快買來用。


  正確答案:肥胖醫學界主張最有效的減肥速度是一周減0.5至1公斤,也就是月減2——4公斤。超過這個速度,會復胖、會受傷,甚至會導致死亡。


  快速減肥陷阱五:減肥找醫生,妥當啦!


  正確答案:那又錯了。


  民眾可以依下列四點,檢視自己是不是找錯減重醫生了?1.不教導飲食。2.不教導運動。3.只強調吃減肥藥。4.減越快越好。


  五種減肥陷阱讓你不可以瘦?專家強調,羅馬不是一天造成的,減重者要有愚公移山的耐心與毅力,才能嘗到瘦下來的甜美。
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