歡迎光臨羅氏鮮減肥藥網路專賣店!
引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式

相關資訊

睡前如何減肥?睡前吃什麼有利於減肥?

  睡前如何減肥?睡前不要吃甜品,油膩的食物,那么吃什有利于減肥,可以喝些牛奶,牛奶是可以緩解饑餓感覺,牛奶的乳清蛋白幫助燃燒脂肪。


  睡前吃什有利于減肥


  1、豆漿


  豆漿含有的大豆蛋白質,是可以提供營養,能促進膽固醇的排泄,讓血液的膽固醇下降,讓脂肪燃燒,大豆皂素可以抗氧化,和預防動脈硬化,大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆積。


  2、杏仁


  杏仁含有的蛋白質,胡蘿卜素,維生素C等營養成分,含有高纖維,可以增加飽腹感覺,不飽和脂肪酸是可以降血脂。


  3、牛奶


  牛奶的乳清蛋白是可以利于燃燒脂肪,牛奶的蛋白質是容易消化吸收,可以緩解饑餓的感覺。


  4、香蕉


  香蕉含有的卡路里低,食物纖維含量豐富,可以促進排便,睡前吃香蕉不會肥胖,香蕉是可以平穩血清素和褪黑素,含有的鎂元素能讓肌肉放松。


  5、排毒蔬菜果汁


  有時候人感到饑餓時候,并不是真正饑餓,是因為體內的細胞缺水,睡前喝一杯蔬菜果汁,可以及時補充水分,可以解決饑餓感覺,幫助放松神經,利于睡眠。


  6、蜂蜜


  蜂蜜含有的脂肪酸是可以促進腸胃蠕動的,幫助排出體內的毒素,改善便秘的問題,蜂蜜含有的卡路里是很低的,能幫助減肥,睡前喝上一杯蜂蜜水,是可以養顏排毒,幫助燃燒脂肪。


  睡前減肥要養成良好習慣


  1、梳頭


  睡前梳頭100次,是能安眠,美容瘦身等作用,頭部的穴位很多,是身體的重要經絡,頭部經絡疏通了,是可以幫助全身內循環變順暢,避免脂肪堆積。


  2、睡前少喝水


  在晚上21點以后,人體的器官進入了睡眠狀態,喝太多的水,內臟要重新工作,會打亂身體生物鐘,腎臟負擔加重,浮腫問題會變嚴重,睡前要喝少些水,避免睡醒后出現浮腫變胖的問題。


  3、按摩淋巴


  淋巴循環好,是會影響身體的排毒作用,會導致的毒素堆積,水腫問題,睡前按摩淋巴,可以排出毒素和水分,可以美容養顏,快速分解脂肪,體型會變得輕盈。淋巴的位置是在股溝和脖子上,在這兩個地方用力按摩3到5分鐘就可以。


  4、勤泡腳


  腳是距離心臟最遠的部位,血液回流會影響下身肥胖的,在睡覺前泡腳,可以緩解疲勞,有利于改善睡眠,熱水泡腳,促進血液循環,促進新陳代謝,可以達到減肥的作用。


  泡腳要注意


  (1)時間不要太長,只要15到20分鐘就可以,雙腳的血液局部循環過快的,體內的血液會流向下肢的,造成心血管負荷。


  (2)飯后半小時內不要泡腳,會影響胃部的血液供給,長時間飯后泡腳會造成營養不良。泡腳以后不要即刻睡覺,當雙腳發熱時候,可以揉揉腳底,等到熱度慢慢降低就可以入睡。


  (3)泡腳的水溫在50度以下,要求熱不要燙,水溫是要用腳去感受。泡腳的用具用深的,面積大的木質桶,讓水分可以浸泡到小腿。
如何減肥 睡前減肥
鄭重聲明:

本網站為美國原裝進口羅氏鮮Xenical唯一台灣授權網路行銷網站,原廠正品保證,配合低卡洛里飲食,適合長期性肥胖症治療,包括有與肥胖相關危險因子之病患。購買羅氏鮮瘦身減肥之前,請先確認您已滿18歲或是當地法律許可的法定年齡。

溫馨提醒:

1、羅氏鮮瘦身減肥藥對慢性吸收不良症,膽汁鬱滯及已知對 Orlistat 或對本藥中任何成份過效的病患有禁忌。

2、請確實清楚羅氏鮮減肥藥品正確的使用方法,因錯誤使用而導致任何事故,本站概不負責。

3、本站並非用來取代專業醫師的醫療及建議,醫學健康問題請諮詢專業醫師。

4、當您購買羅氏鮮即代表同意本站的說明及注意事項。

5、18歲以下兒童不建議服用。

Copyright 2003-2020 www.slimtw.com 羅氏鮮快速減肥藥台灣官網 版權所有