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懶人如何減肥?來看看這些不用运动减肥的方法吧

  懶人如何減肥?其實不要看到一個“懶”字就嗤之以鼻,科學的方法從來不需要你多勤奮,而重視科學的減肥方法對于人們的健康是有好處的,這些需要我們大家也要有自己的了解,尤其是一些想要減肥的懶人更要注意一些好的減肥辦法了,在多方面注意這些對人也是有好處的,那么,懶人不用運動減肥的方法?以下就是簡單的解答辦法。


  一、按摩 加速新城代謝


  壓四穴減肥按摩法


  仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。


  旋揉臍周


  坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。


  環摸按摩


  右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。


  這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助于減少脂肪。


  二、散步或大幅度動作 幫助燃脂


  走路走掉贅肉


  普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,為減肥打下長久的基礎。


  搖臂散步


  散步時雙臂隨著步伐節奏用力前后擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。


  摩腹前進


  散步的時候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效調節脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。


  三、按壓穴位 控制食欲


  耳穴減肥法


  耳穴減肥是博大精深的中醫學中的一支奇葩。耳穴減肥方便又有效,只要隨手按壓耳朵上的饑點、神門、內分泌等穴位,就可以減緩饑餓感,緩解精神緊張,調理內分泌,從而達到瘦身的效果。


  繃帶減肥法


  繃帶減肥法特別適合不愛運動、久坐辦公室的女性,以及下半身肥胖或腰粗的女性。


  方法也很簡單,只要在洗澡后,用精油將身體按摩一下,然后用經過精油或藥物浸泡過的蹦帶纏繞全身或局部30分鐘即可。若纏繞繃帶后再在音樂中跳健美操,瘦身的效果會更好。


  專家提示:上面說的也就是懶人如何減肥的辦法,我們大家也要好好的了解這些,同時專家也要提醒大家在減肥的時候要重視好的方法,而注意了這些后更是要選擇合理的飲食,只有做好了這些才能夠幫助人們盡快的減肥,最后祝愿方面都能有好的身材。
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