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哪些水果能助快速減肥?推薦夏季有效治療便秘的減肥水果

  對於肥胖女性來說,快速減肥是理想目標,其實肥胖之於便秘是有一定關聯的,而對于有便秘的患者來說,又該如何緩解呢?便秘對減肥效果也有一定的影響,怎麼做才可以瘦身呢?不用急,在這裡給各位推薦養生專家教的幾招水果減肥方法,不僅能有助快速減肥,還可以有效治療便秘,讓你遠離便秘的苦惱,我們來學習一下夏季必備有效治療便秘的減肥水果吧。


  夏季治療便秘的減肥水果推薦



  香蕉
夏季減肥水果推薦-香蕉減肥

  香蕉屬于亞熱帶的水果,營養豐富。我們都知道香蕉里面含有豐富的鈉跟鉀,可以有效地緩解失眠,其實香蕉還有一個優點,那就是香蕉里面的纖維含量豐富,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,并促進腸蠕動而排便。同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。



  中醫認為,香蕉性寒味甘,可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中,當發生便秘時,便想到了多吃香蕉潤腸通便。



  柚子
夏季減肥水果推薦-柚子減肥

  柚子里面含有豐富的維生素,而且味道酸甜,是很多人的最愛。中醫上講柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。



  梨
夏季減肥水果推薦-梨子減肥

  我們都知道梨子的水分含量在日常水果中是佼佼者,小編想,能比的上梨子的水果估計也就只有西瓜可以媲美了。這可以想象梨子的緩解便秘的功效究竟有多好了。而且梨每百克含有3克的纖維素,它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌。



  火龍果
夏季減肥水果推薦-火龍果減肥

  記得小時候媽媽就說不要吃太多的火龍果,因為吃多了會拉肚子。這里我們也可以看出火龍果是有緩解便秘的效果的。這里我們來了解一下火龍果的秘密。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。


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