倡導 健康生活 方式
快速減脂的方法有很多，想減肥的話完全不愁找不到有效的方法，在日常生活中，一些你所不關注的小細節，就能夠讓你輕輕松松就能甩掉脂肪，若是你感興趣的話就一起來看看吧。
快速減脂竅門1、多喝水和多喝湯
常喝湯可以保健飽腹常喝水可以排毒瘦身，多喝流質食物對于減肥是很有幫助的，當然飲料除外了，平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水，都能減少你對主食的攝入，如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話，你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝的效果也很不錯，而且還美容呢！
快速減脂竅門2、睡前五小時別吃東西
睡覺前的五個小時內什麼東西也不能吃哦，因為睡覺的時候身體是不會運動的，沒辦法消化食物和燃燒脂肪，而晚上的時候新陳代謝也會下降很多，你實在很餓的話可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。
快速減脂竅門3、飯后站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關系，只需要每天三餐飯后站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化！
快速減脂竅門4、膳食纖維幫你減肥
這一類的纖維素被人體吸收了后是可以加強飽腹感的，讓你減少攝入食物的次數和數量，還可以控制你對于零食的渴望！
快速減脂竅門5、控制主食和甜食的攝入
很多女生胖都是因為愛吃東西，尤其是胃口特別好，消化也特別好，而且嘴巴非常的饞，喜歡吃各種新出的好吃的美食，那么現在不需要你一次性就戒掉所有的美食，只需要你慢慢的來，比如你之前一天喜歡吃一大塊或是幾塊巧克力，現在就可以減少一口或是減少一塊，而且吃東西的時候也不要硬撐，平時也可以用堅果類的食物來代替零食！
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