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健康快速減肥須知:白領瘦身時如何預防空調病

  健康快速減肥須知:白領瘦身時如何預防冷氣病


  許多女性在關注如何預防和治療冷氣病的問題,因為春夏季很多人都怕熱,職場女性都會選擇開冷氣。專家解釋,女人在瘦身的時候,若是出現了冷氣病要重視癥狀的改善。一般冷氣病的病人會出現流鼻涕、身體酸痛等問題。因此,白領減肥該注意些什么呢?我們一從中醫的角度考慮有效預防冷氣病的方法,下文做了具體介紹。


  頭痛


  冷氣病的癥狀有哪些?常聽經常坐在冷氣屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星,還愛忘事”之類的。冷氣除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重,最常見的是頭痛。夏日,人們在戶外工作后,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭痛癥狀。


  感冒


  夏季高溫,不少人因貪涼而將冷氣溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入冷氣室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。若長時間待在冷氣房里,毛孔處于收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,身體調節中樞如果失當,會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。


  皮膚干燥


  待冷氣房過久,皮膚常乾燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來說吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時,皮膚發癢難耐;如果處在冷氣房久了,皮膚也會因過于乾燥而出現癢癥。


  眼睛干澀


  冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結膜炎或乾眼癥的人,眼睛容易乾澀,復發機率也高。如果冷氣口濾網沒確實清理,情況更糟。密閉辦公大樓裡,冷氣系統不斷循環,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕,容易發紅癢痛。


  那么,冷氣病如何預防保健?


  1、使用冷氣必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉冷氣,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周清掃冷氣機一次。


  2、從冷氣環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在冷氣室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。


  3、冷氣室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用冷氣,入睡時關閉冷氣更為安全,睡前在戶外活動,有利于促進血液循環,預防冷氣病。


  4、在冷氣環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。


  5、嚴禁在室內抽煙。


  6、應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由于經常出入冷氣環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。


  7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。


  8、增置除濕劑,防止細菌滋生。


  小編碎碎念:上面就是關于冷氣病的癥狀,希望大家可以重視白領減肥方法。希望以上這些養生方法可以幫助到大家。當然,對于預防冷氣病來說,都很有效果。因此,小編也是建議白領們為了更好的防治冷氣病,在日常生活中一定要注意增強體質。
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