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白領使用什么減肥藥效果比較好?

  談到減肥,辦公室白領一族可謂是最頭疼的,因為他們不僅很難抽出時間進行健身減肥運動,而且不規律的飲食以及應酬更是嚴重影響減肥計劃。那么,白領究竟應該怎么做才能順利完成減脂瘦身計劃呢?如果不節食、不運動,什么減肥藥效果比較好呢?


  什么減肥藥效果比較好1、專心吃飯


  坐在辦公桌前一邊工作一邊吃午飯是個非常危險的習慣,讓你越吃越多。《臨床內分泌學&新陳代謝學期刊》的一篇研究論文中說吃東西太快將導致攝入過多,因為大腦的注意力被分散了以至于不能及時反饋“吃飽了”這個信息。午餐時間盡量遠離辦公區,“用半個小時享受你的午餐,吃得越慢,你越能體會食物的美味,使心理得到滿足”Gullo說。


  什么減肥藥效果比較好2、工作間隙勤活動


  又不得不坐下了嗎?一份來自Mayo診所的研究發現頻繁站起的人比保持固定姿勢的人每天多消耗350卡路里。如果你不想經常引人側目,那么還有幾招你可以坐著試試:像用腳打拍子一樣活動雙腳;雙腳張開而上身放松向前傾;左右轉動椅子以便活動腰部肌肉。Mayo Clinic的網站上還有很多圖片教你在格子間里偷偷做拉伸。


  什么減肥藥效果比較好3、減少坐著的時間


  《美國流行病周刊》的研究報告指出坐著的時間與肥胖率和死亡率成正比。每個小時的最后五分鐘應該站起來活動一下,紐約著名瑜伽和普拉提教練Kristin McGee說,最好在電腦中設置提醒,以免忘記。另外,選擇一條最遠的路去洗手間,經常走樓梯而不是坐電梯。


  什么減肥藥效果比較好4、早點睡覺


  躺在床上,心里卻惦記馬上要提交的報告,怎么能有好的睡眠質量呢?一份美國心理學協會(American Psychological Association)的調查顯示47%的上班族因為工作壓力大而失眠。專家還指出每天睡眠不足4個小時的成年人衰老速度是正常人的2.5至3倍,并導致新陳代謝的紊亂。每天應保證7至9個小時睡眠,你才能在工作時保持精力充沛,提高工作效率,減少出錯的機會。


  什么減肥藥效果比較好5、睡覺前泡澡


  睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。特備是久坐、工作時間長、經常使用電腦的人群,下班后總是肩頸僵硬酸痛。沖澡時用水柱沖淋肩頸可以促進血液循環,泡澡20分鐘,洗完澡后,趁著肌膚濕潤配合涂抹適量的最好的減肥產品波顏婷,減肥效果更佳。波顏婷成分天然,氣味芬芳,先后斬獲“亞洲知名瘦身品牌”“十大安全減肥產品”等眾多獎項,減肥效果備受稱贊。涂抹波顏婷后,拋下所有的煩惱,安靜地躺在床上,睡個好覺,第二天起來后定會神清氣爽。


  有多少女神在辦公椅上坐出了“南瓜臀”,又有多少男神在辦公桌前堆積出了“泳圈肚”。逝者如斯夫,不舍晝夜。再不從辦公椅上下來,只能一胖到老了!
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