羅氏鮮

引領 健康減肥 之路
倡導 健康生活 方式

相關資訊

為什么快速減肥后容易反彈 原因都在這

  為什么快速減肥后很容易反彈?減肥反彈是很多人都會遇到的事情,俺么是什么原因導致的減肥反彈呢?下面跟著小編一起來看下。


  為什么快速減肥后容易反彈?有好多因素制約著,先看看哪些快速減肥的人最容易反彈?


  1.絕食減肥法。


  不吃東西會瘦,這不可否認吧?有很多人為了減肥,連飯都不吃了!這樣是會能減肥,但是長期不吃不喝的,想不到口服。一旦你在吃回飯,那么你就很容易胖起來!


  2.快速減肥的人。


  好多人希望能夠在短時間內減肥,不惜采用一些極端的方法,比如:腹瀉。此方法導致身體水分喪失,而脂肪依然存在著!用這方法不能達到真正減肥的目的,還很容易反彈!


  3.遺傳性肥胖


  帶有肥胖基因,減肥后很容易就反彈,不過,胖瘦付出的努力成正比,只有不斷的努力健身,你才能夠真正的減下去!


  4.盲目減肥


  只有對癥下藥,才有可能達到良好的減肥效果,切忌盲目減肥。


  怎么才能夠減肥不反彈呢?


  運動!唯有健身才能夠真正的減肥!千萬不要放棄健身!運動過程會消耗脂肪,讓人每天消耗更多熱量。


  有氧運動減肥最佳!


  1.游泳是最理想的減肥運動。


  水中本身有非常大的阻力,人在水中運動,受到的阻力是空氣的12倍,因此,你會消耗更多的熱量!


  2.跑步:一種非常健康的減肥運動


  想要減肥成功的話,飲食也很重要!


  小編推薦一點就是,飯前先喝湯。餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%!


  所謂三大紀律,是有關日常運動方面的要求:


  1、每天要保證有氧運動30分鐘以上,可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等,但一定要連續運動,活動強度達到運動之后全身發熱、臉色紅潤、呼吸稍微加快的程度即可。具體時間不限,早上、下午或晚上均可,不要苛求“最佳時刻”,能堅持的時間就是最好的。


  2、如果沒有胃下垂和嚴重消化不良之類問題(有這些問題也就很難肥胖了),午餐和晚餐之后半小時內絕對不能坐下或躺下。雖然飯后不宜劇烈運動,但不妨礙做些溫和的家務勞動,如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等,來回走動最好。如果打算看電視,一定要站著看,邊看邊做轉腰、抬腿、踏步、擴胸等體操動作。打電話也要站著打,最好能交換著把一條腿抬起來。


  3、日常穿容易走路的鞋子。兩公里以內的距離不開車、不坐車,步行速度盡可能快些,達到10分鐘1公里(6公里/小時)的速度。開車上班的女士,要盡量把車停在比較遠的地方。8層樓以下不坐電梯上樓,自己爬上去。下樓比較損傷膝蓋,但上樓沒有那么危險,除非是穿細高跟鞋。


  現代女性的工作以坐姿為主,工作壓力大而體力活動量太小,因此必須強調增加體力活動。盡量將運動融入生活當中,就能避免占用過多時間而難以堅持的問題。運動不僅能夠增加肌肉緊實度、降低脂肪比例、改善身體線條,而且能夠放松身心、開朗心情、抵抗壓力、延緩衰老,對于女性的身心健康極有裨益。同時,養成良好的體力活動習慣,也是預防體重反彈的最佳方法。
羅氏鮮 快速減肥

鄭重聲明:

本網站為美國原裝進口羅氏鮮Xenical唯一台灣授權網路行銷網站,原廠正品保證,配合低卡洛里飲食,適合長期性肥胖症治療,包括有與肥胖相關危險因子之病患。購買羅氏鮮瘦身減肥之前,請先確認您已滿18歲或是當地法律許可的法定年齡。

溫馨提醒:

1、羅氏鮮瘦身減肥藥對慢性吸收不良症,膽汁鬱滯及已知對 Orlistat 或對本藥中任何成份過效的病患有禁忌。

2、請確實清楚羅氏鮮減肥藥品正確的使用方法,因錯誤使用而導致任何事故,本站概不負責。

3、本站並非用來取代專業醫師的醫療及建議,醫學健康問題請諮詢專業醫師。

4、當您購買羅氏鮮即代表同意本站的說明及注意事項。

5、18歲以下兒童不建議服用。

Copyright 2003-2017 www.slimtw.com 版權所有