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紅茶姜水快速減肥法

  紅茶姜水快速減肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有適宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照這個執行,畢竟身體健康最重要,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說,也許還有其他副作用!


  紅茶姜水斷食法


  具體方法如下:


  第1天:


  早上:早上和平時一樣吃飯


  中午:中午和平時一樣吃飯


  晚上:晚上和平時一樣吃東西


  (準備階段)


  第2天:


  早上:胡蘿卜汁+生姜紅茶


  中午:胡蘿卜汁+生姜紅茶


  晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天:


  早上:生姜紅茶2杯


  中午:和平時一樣


  晚上:和平時一樣


  中午和晚上吃的清淡一些!


  胡蘿卜汁的做法:2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!


  生姜紅茶的做法:溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,


  另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!


  不只是早飯和中餐,只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量!


  適宜人群:經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!


  斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成白飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!


  也可以選擇一些加溫的罐頭!
紅茶薑水減肥 快速減肥

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