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養成4個好習慣 變成吃不胖體質

  養成4個好習慣 變成吃不胖體質


  如何減肥最好呢?其實苗條的人吃飯,都有這4個好習慣,從小到大,我們的生活中總是有一些地位崇高的神之存在!比如讀書時的那個別人家的孩子;比如工作時別人家一言不合就進了五百強,買車又買房的人生贏家;還有減肥時,隔壁那個體重從來沒超過兩位數的某某某。那些苗條的人,都是怎么吃出來的!


  少吃多餐


  和苗條的人一起吃飯,明明你還只是剛剛進入狀態,準備大干一場的時候,她已經皺著眉頭放下了筷子,摸著肚子說自己吃飽了。


  但是當你撐得只能在沙發上葛優癱的時候,卻發現她又拿著什么水果開始吃了!


  我擦!當初是你說飽了,我才幫你清盤的!


  這就是少吃多餐啊,每次吃一點,每天吃幾次!可是你只會每次都吃撐,每天吃撐幾次,這就是差距了!


  吃飯“磨嘰”


  除了吃不多,很多苗條妹子讓人抓狂的一點就是吃飯慢!明明大家的套餐都是一起上來的,但是你已經光盤了,她還只動了四分之一!


  可是你不知道的是,當你狼吞虎咽時,你是感覺不到神馬叫做飽的!所以你就很可能在沒意識到的時候,就已經吃太多了!


  所以下次就算分分鐘幾百萬的生意等著你,你也得從容不迫,細嚼慢咽的吃完一頓飯!


  吃飯“挑剔”


  苗條的妹子吃飯大多有這幾個原則:油膩的不吃,看到油重的食物就皺眉頭;太甜的不吃,對于她們來說,水果的甜味就已經足夠了;蔬菜太少的不吃。


  但是卻很喜歡吃一些吃起來麻煩,耗時間,又吃不到什么東西的食物:喜歡吃魚,喜歡啃啃雞爪鴨脖,白灼蝦她一次干掉半盤,單是香辣蝦吃兩口就不動了。


  總之就是挑好的吃,不把身體當垃圾桶,什么好的壞的都往里面塞!


  吃飽就收手


  如果一起吃自助餐,你會有更深的感觸!很多人吃自助是餓著扶墻進,撐得扶墻出。看見隔壁那個苗條的妹子只要半盤子海鮮就打發了,就覺得人家沒吃夠本,真虧!真傻!


  可是瘦的朋友就是有這種自覺,無論多不錯吃,多昂貴的食物,吃飽了就停下來,絕不多吃一口!
吃不胖體質 如何減肥

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