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  吃鳳梨能減肥?美味鳳梨減肥法?現在到了吃鳳梨的季節了,愛吃鳳梨的朋友是不是躍躍欲試了呢?鳳梨的味道鮮美,而且減肥功效非常棒的哦!那么,怎么吃鳳梨減肥呢?下面為大家帶來5款鳳梨減肥食譜,想瘦身并愛吃鳳梨的朋友們,趕緊把鳳梨收納到減肥食譜中吧!


  鳳梨減肥作用:


  鳳梨味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明,鳳梨具有良好的減肥效果。因為鳳梨含有鳳梨酵素,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。 鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便,對減肥大有好處。盡管鳳梨減肥效果好,但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃鳳梨的時候要格外注意,最好先用鹽水泡過再吃,此外,一次不要吃太多。


  鳳梨減肥食譜:


  1.鳳梨燜苦瓜


  材料:苦瓜1根、鳳梨半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許


  做法:將苦瓜洗凈去瓤切片,鳳梨肉切成小塊,胡蘿卜切成片;鍋燒熱后倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入鳳梨小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。


  2.鳳梨飯


  材料:糯米或大米、新鮮鳳梨、冰糖、杏仁、葡萄干


  做法:糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔凈;新鮮鳳梨切去頂部,用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破;將糯米瀝干水分后,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄干,添充到之前挖好的鳳梨中;將鳳梨放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣后轉成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透為止,食用前上下拌勻,可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。


  3.鳳梨山楂水晶果凍


  材料:山楂、鳳梨、瓊脂8克,冷水500毫升,適量白糖


  做法:鳳梨切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂,加入適量白糖不停攪拌;將瓊脂水均分為兩半,往其中一半加入鳳梨丁加熱,然后倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以后,整齊地排列進一只容器,倒入溶液。等湯水的溫度降下來以后,放到冰箱冷卻,讓后淋上糖桂花便可食用。


  4.鳳梨蘋果汁


  材料:鳳梨半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。


  做法:鳳梨去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈;用榨汁機將鳳梨榨成汁。倒出鳳梨汁清洗榨汁機后,再將蘋果榨汁。最后,將蘋果汁和鳳梨汁混合即可。


  5.鳳梨草莓水果茶


  材料:鳳梨半個,草莓若干個,紅茶一小包


  做法:鳳梨去皮切成丁,草莓洗凈對半切開;把鳳梨丁和草莓丁放到茶壺里;放入紅茶包,倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時候,加入些許蜂蜜,口味更佳。


  鳳梨不僅美味營養,還能減肥瘦身,想要減肥的朋友,不妨試試鳳梨減肥食譜吧!
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