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推薦最佳蘋果快速減肥法 月瘦6斤

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  怎樣吃蘋果減肥?最佳蘋果快速減肥法!日常生活中,MM們都非常喜愛吃水果。蘋果是MM們最經常吃的水果,因為其營養豐富,而且味道爽口,減肥效果明顯,所以受到MM的喜愛。水果減肥怎么吃呢?小編這里收集了蘋果減肥的吃法,想要瘦的MM快來看看!


  蘋果牛奶減肥法


  1、每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。


  第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。


  注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝優酪乳,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。


  第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。


  特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、優酪乳同時喝,但要注意量)


  如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三--五斤!


  2、原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝優酪乳,就會制止水份吸收。


  瘦得會很快。如果到達理想體重后,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。


  (中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!


  這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的,有一定的科學依據。


  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。


  因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。如果循環幾回,體重肯定可以下來。


  而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行,作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重,可以每隔兩天執行一次。


  ★所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的:一個星期內,前5天每天飲食和平常一樣,第6天減肥者不吃其它食物,而只吃蘋果,可將事先準備好的1000克蘋果,分成四五份,每次吃一份充當主食。


  第7天減肥者則要準備750--1000克牛奶(含優酪乳),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同樣不吃其它食物。
蘋果快速減肥法

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