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如何減肥正確?節食減肥當心身體全面“癱瘓”

  如何減肥正確?節食減肥當心身體全面“癱瘓”


  為了苗條的身材,愛美的MM用盡一切可減肥的方法,如節食減肥、水果減肥等等。雖然知曉減肥是一件苦差事,但眾多女人還是趨之若鶩,恨不得讓身上的脂肪少點,再少一點,在她們看來“瘦才是王道”。那你知曉節食減肥的危害有哪些嗎?


  減肥專家指出,節食減肥有時候就像吸毒一樣,一開始你是享受身體變瘦的快樂,之后就演變成一發不可收拾的身體機能全面“癱瘓”,讓你苦不堪言。


  盲目減肥 身體機能全面“癱瘓”


  危害1--患上神經厭食癥


  過度節食,很容易患上“神經厭食癥”,這種疾病在年輕女孩子中較為常見。


  通常其診斷標準是:(1)比同年齡與同身高者的標準體重低15%以上,比自己的原來體重減輕25%;(2)追求苗條,有意控制飲食,寧愿挨餓;(3)女性停經達3個月以上;(4)心跳緩慢、嘔吐等;(5)無其他軀體疾病或精神分裂癥等疾病;(6)發病年齡為10——30歲。影星、芭蕾舞演員、時裝模特,都追求苗條。在這幾類職業中,罹患神經性厭食癥的比例是普通人群(同齡)的3-4倍。


  危害2--常常便秘,不得不依賴瀉藥


  曉曉減肥期間,比貓吃得還要少。因為吃得少,她出現便秘,兩三天才大便一次,而且每次排便都很困難。于是曉曉不得不靠吃瀉藥來解決排便。這瀉藥一吃就會拉肚子,但不吃又開始便秘,陷入惡性循環,腸道功能開始紊亂。


  專家指出,食物過精、過細、過少,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱造成的便秘,可以通過多吃粗雜糧和蔬菜、水果進行糾正,但不能簡單地使用瀉藥一瀉了之,只有少數找不到引起便秘的原因或確需對癥治療的,才需酌情短期應用瀉藥。要知道,連續使用瀉藥會導致藥物依賴,久用會損傷腸壁神經叢細胞,使其退化,造成局部結腸松弛,會加重便秘。


  危害3--營養不良,免疫力低下


  長期節食的人,因為低血糖而常常會出現惡心、頭暈、乏力甚至暈厥,皮膚開始變得干燥、蒼白、彈性差,皮下脂肪薄,變成“皮包骨”。由于免疫力下降,很容易引起感染,一次感冒發燒,營養不良者就挺不過來了。同時,由于嚴重的營養不良,常有情緒不穩、焦慮、失眠、強迫的癥狀,有的還會引發繼發性抑郁,嚴重者有自殺想法及行為。


  危害4--月經減少或閉經,卵巢功能早衰


  曉曉在減肥一年后,月經量越來越少,最后甚至閉經。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師康佳麗說,在婦產科門診,經常會遇到因為減肥而導致閉經的女孩子。過度減肥節食,導致體內脂肪急劇降低。當脂肪比例過低時,會導致雌激素合成不足,雌激素減少又會引起月經紊亂,并且抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,卵子無法發育成熟,最終出現閉經、第二性征退縮(乳房變小,毛發稀少)。


  減肥專家忠告:速效減肥不可取!如果要減肥,最好在專業的指導下進行,循序漸進,以保證不損害健康。
節食減肥 如何減肥正確

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